Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

7 động tác giúp bạn bắt đầu ngày mới hứng khởi.

Bạn cảm thấy uể oải khi bước xuống giường? Hãy làm cho ngày mới của bạn thật năng động và hứng khởi với 7...

7 động tác giúp bạn căng giãn cơ thể

Sau những buổi tập Gym hay 1 ngày làm việc, học tập mệt mỏi, các động tác căng giãn cơ thể sẽ rất thích...

Những động tác tập cơ bụng với vỏ xe tải

Những chiếc vỏ xe tải lớn sau thời gian sử dụng lâu dài, hư cũ sẽ sớm trở thành "đồ bỏ" của tài xế....

Công thức giảm mỡ, không giảm cân của cô nàng 9X.

Việt Hà từng giảm cân cấp tốc nhưng phải nhận hậu quả tai hại là rụng tóc, da sạm, rối loạn kinh nguyệt. Cô...

Bài tập giúp 9X có vòng eo 60 cm

Cách đây không lâu, Bích Nhạn còn sở hữu vòng eo "bánh mì". Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện 2h/ngày, 9X lấy lại...

Các bước thực hiện chống đẩy gập cổ tay

Bạn nên tập luyện cho cổ tay mình thật cứng cáp và dẻo dai với bài tập chống đẩy gập cổ tay. Sau đây,...

6 động tác giúp tăng độ dẻo dai cho đầu gối.

Khớp gối rất quan trọng và rất cần bạn phải thường xuyên tập luyện để chúng được dẻo dai, hạn chế những chấn thương...

4 động tác tập cơ xô tại nhà không cần tạ

Không cần phải đến phòng tập cũng như trang bị những dụng cụ tập, bạn có thể thực hiện 4 bài tập tay không...

5 động tác đánh tan mỡ vùng mông đùi hiệu quả.

Tết đã qua và các chị em cũng đang ráo riết loại bỏ những khối mỡ thừa cứng đầu ở vùng mông đùi để...

10 động tác tập thân trên không cần tạ

Không cần bạn phải trang bị bất cứ dụng cụ gì và bạn cũng không cần phải đến phòng Gym, 10 bài tập thân...

TIN MỚI NHẤT