Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

sở hữu bụng 6 múi: Tốn 50 triệu đồng cho mỗi lần giảm kg

Theo Ngọc Nam, để sở hữu vóc dáng như ý, anh phải tập 2-3 lần/ngày. Bên cạnh đó, chi phí ăn uống cũng khá...

[Video] Tổng hợp 5 bài tập giúp ngực nở nang, săn chắc hiệu quả nhất

Nhiều bạn tập rất nhiều, 1 tuần 5 buổi tập cho cơ ngực nhưng vẫn không đẹp, thậm chí là không to lên. Vì...

kỹ thuật bài tập ngực Straight Arm Dumbbell Pullover lên cơ ngực nhanh

Tập thể hình xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Dumbbell Pullover (Thẳng tay kéo tạ đơn qua đầu) - 1 trong những bài...

kỹ thuật bài tập Dumbbell Flyes ép ngực trong to dày hiệu quả nhiều

Tập thể hình xin giới thiệu kỹ thuật bài tập cơ ngực Dumbbell Flyes (Nằm đẩy tạ đôi) - một trong những cách tập...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật động tác Dumbell Decline Bench Press hoàn thiện phần ngực dưới

Bài tập Dumbell Decline Bench Press (Nằm ghế dốc đẩy tạ đôi) này chủ yếu phát triển phần cơ ngực phía dưới và cạnh...

bài tập Barbell Incline Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Incline Bench Press – Nằm ghế nghiêng đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy...

bài tập Barbell Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Bench Press – Nằm ghế đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy nhiên, có...

động tác đơn giản tập cho cơ bụng 6 múi dành cho nam

Bạn mơ ước sở hữu một cơ bụng 6 múi vạn người mê nhưng chưa tìm ra được con đường để đi đến mục...

gọn vòng eo với 5 động tác tập tại nhà không cần

Phần bụng dưới chính là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa và đó cũng là mối quan tâm của những người đang trong quá...

bài tập đẩy xây dựng cơ ngực nhanh

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

TIN MỚI NHẤT