Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Động tác nâng cao với thanh tạ cho sử dụng cơ bắp toàn thân

Bạn đã tập luyện thể hình một thời gian và đang muốn tìm kiếm những động tác ở cấp độ nâng cao để rèn...

Bài tập cơ chân 25 phút cường độ cao

Bạn nghĩ rằng cơ chân không phải là một nhóm cơ quan trọng đủ để dành được sự quan tâm của bạn ư?Vậy có...

Lịch tập Gym tăng cường thể lực và độ dẻo dai của khối cơ

Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú...

Cách giúp bạn nâng cao hiệu quả cho buổi tập ngoài trời

Những buổi tập ngoài trời sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, hứng khởi hơn sau những ngày bó mình trong phòng Gym....

Động tác căng giãn toàn thân thư giãn sau mỗi buổi tập

Sau một ngày dài làm việc, tập luyện mệt mỏi, điều bạn không nên bỏ qua chính là phải cho cơ bắp thư giãn...

Động tác tập khởi động cho cơ bụng 6 múi rắn chắc

Khởi động là một quá trình không thể thiếu của một buổi tập hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ...

Thực hiện bài tập bật cóc thần thánh sao cho đúng

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

Bài tập giảm mỡ toàn thân cùng với bóng tập

Những động tác tập luyện với bóng tập luôn mang đến cảm giác thú vị cùng những trải nghiệm mới lạ, đánh tan sự...

Động tác duỗi cơ eccentric giúp tăng cường cơ bắp như thế nào

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

Top 3 động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng VoThuat.vn đến với top...

TIN MỚI NHẤT